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子育てのコツ!授乳から寝かしつけまでがスムーズにいくポイントとは?

初めての赤ちゃんが産まれて嬉しい反面「この子をちゃんと育てていかないといけない!」という心配と不安を抱えるママも多いと思います。私も初めて子供を持った時は、何をどうしたら良いか分からない事が多くて、あたふたするばかりでした。たくさん悩んで凹んで、子育ては大変なんだと実感しました。
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ベビ待ちさん必見!妊娠しやすい食べ物・飲み物のポイント6選

妊娠を望む人は、まずは毎日食べる物から見直してみませんか?質の良い食生活を心がけることは、妊娠しやすい身体作り、さらには元気な赤ちゃんを産むことにもつながります。どんな栄養バランスや食生活を心がけたら良いのでしょうか?妊娠しやすい身体作りのための栄養素、食べ物をまとめてみました。
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知らないと怖い!添加物の影響が大きい食品のワースト3!

毎日何気なく食べている食品に含まれる添加物。目に見えないものだけに、身体に影響がないか不安になります。食品添加物については賛否両論がありますね。食品添加物=悪ではないので。例えば水や塩分も摂りすぎれば害になり、身体に不可欠な脂肪やビタミンなどの必須栄養素も、過剰に摂取すれば病気に!まず正しい知識を手に入れましょう!
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冷え性さん必見!体を温める食べ物・飲み物の5つの見分け方

手足がいつも冷たい!体が冷えて眠れない。そんな冷え性さんの悩みは尽きないですよね。体が冷えると、血流が悪くなって肌トラブルをおこしたり、免疫力が下がって風邪など色々な病気の引き金になったりと良いことは一つもありません。今回は、体を温める食べ物と冷やす食べ物を簡単に見分ける方法のポイント5つをご紹介します!
オーガニック

オーガニック料理の勉強法のコツ!おさえておきたい基本と資格

オーガニック料理って、身体に良さそうだけど、何から勉強したらいいか分からない!オーガニック料理を美味しく作るコツってあるの?なんて、お困りではないですか?簡単に始められるけれど、意外と奥深いオーガニックの世界。まずはオーガニックの基本や調理法から、おススメの関連資格までご紹介しちゃいます!
オーガニック

知らないと損!自家製手作り食品の簡単おすすめベスト3!

食の安全への意識がますます高まる昨今、究極の安全食品といえば、やっぱり自分で作るものですよね!自家製というと、手作りパンや燻製など、けっこう難しくてハードルの高いイメージがあるかもしれないですが、やってみたら意外と簡単にできちゃった!っていうものはたくさんあるんですよ。
ヨガ

体が硬いほうがヨガは効く!その理由と効果的なポーズのとり方とは?

「ヨガをやりたいけど、体が硬いからできない」という人が時々いますが、 そんなことは全然ないですよ!むしろ、体が硬い人ほど、ヨガに向いています。ヨガをするまでは体がものすごく硬かった、この私が証明済みです!
ヨガ

ヨガ音楽のおすすめ8選!これを聴けば心からリラックスできる!!

みなさんは、ヨガをするときに、音楽をかける派ですか?かけない派ですか? 自分の身体や呼吸に注意を払うために音楽をかけない方が良いという人もいますが、音楽を効果的に取り入れることで、お家でのヨガが、さらに有意義なものになるかもしれませんよ!今日は、おすすめのヨガの音楽をご紹介したいと思います。
アーユルヴェーダ

手足冷たい!風邪の対処法。アーユルヴェーダ的3つのポイント

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。手足冷たい!!というあなたはとくにその予備軍となります。アーユルヴェーダ的観点から3つのポイントに絞って、カラダの内側から薬に頼ることなく風邪を吹き飛ばす方法をアーユルヴェーダ初心者さんでもわかるようにまとめてみました。
精進料理

世界が注目する和食、精進料理って凄い!美味しい粗食の始め方

私も体験してみるまでは、正直あまりよく知りませんでした。でも実は精進料理は、長い歴史に裏打ちされたとても懐の深い食文化なんです。これから海外の熱い視線にも耐えうる、日本が誇れるもののひとつではないでしょうか。今回は、以前私が禅寺で体験した精進料理の素晴らしさを、みなさんにシェアしたいと思います!
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